Tips Sehat Dengan Sederhana

Gemuk di sebagian masyarakat dianggap sebagai lambang sehat, kuat, bergizi, jauh dari penyakit. Lihat saja bayi yang gemuk biasanya sangat disukai oleh orangtuanya, disayang dan kelihatan lucu. Tidak jarang orang tua terlihat kecewa apabila bayinya tidak terlihat gemuk meskipun kondisi si bayi sudah padat berisi. Namun dalam pemahaman kesehatan justru kebalikannya. Dalam kenyataannya berdasarkan hasil berbagai riset gemuk sangat tidak sehat. Gemuk, khususnya kegemukan, identik dengan penyakit, tidak sehat, bahkan sampai secara estetika gemuk juga tidak bagus. Komplikasi beragam penyakit sangat mungkin terjadi akibat kegemukan. 

Musuh sehat sudah dibilang adalah kegemukan, Karenanya kita perlu pertahankan berat ideal agar jauh dari penyakit. Ini boleh dicoba nih.... 

SUP DIET

Wortel  6 buah, Tomat 6 buah, Bawang Bombay, 1 buah, dirajang halus, Daun seledri 2 batang dirajang halus, Paprika hijau 2 buah, Kaldu ayam/daging, Garam secukupnya

   Hari I           : Sup + Sayuran                                                                                                      Hari II          : Sup + Buah + Kentang

   Hari III         : Sup + Tempe 2 Potong (sesuai keinginan)

   Hari IV         : Sup + Ikan + Nasi

   Hari V          : Sup + Sayuran + Kentang

   Hari VI         : Sup + Daging 2 Potong

   Hari VII        : Sup + Tempe + Tahu 2 Potong (sesuai keinginan)

Jangan lupa selama diet, makanan utamanya adalah sup dietnya. Makan nasi hanya hari ke IV dr jadwal diet. Pengganti nasi, seperti kentang, sayuran, tahu dan tempe boleh disesuaikan dengan kebutuhan...

Silahkan dicoba...